Mental Health and Wellness | CCEL

心理健康的重要性

學生的心理健康

心理健康對學生的學業成就與整體生活品質有著關鍵性的影響。面對課業壓力、社交責任與個人挑戰，學生更需要將心理健康視為優先事項.

在 CCEL，我們深知心理健康的重要性，並致力於提供必要的支持系統，協助學生在學業與個人生活上都能茁壯成長.

什麼是心理健康

心理健康不只是沒有心理疾病，它是一種良好的身心狀態，讓學生能有效應對壓力、維持正向的人際關係，並感受到生活的意義.

在卑詩省，學生面臨各種壓力，包括適應新的學術環境、財務壓力、文化轉換，以及平衡個人與學業責任。面對這些挑戰，CCEL 鼓勵學生在需要時尋求幫助，並善用可利用的資源以維持良好的心理健康.

支援服務

卑詩省提供多樣的心理健康資源

卑詩省提供多樣的心理健康資源，確保學生能獲得所需的協助:

Here2Talk:

免費且保密的心理諮詢與支援服務，全天候 24/7 為卑詩省的所有大專學生提供協助。學生可透過電話、線上聊天或 Here2Talk App 獲得服務p.

Here2Talk

BC 危機中心BC Crisis Centre:

全天候 24 小時提供危機支援服務，透過電話與線上即時聊天為陷入困境者提供即時幫助.

危機中心

CCEL的健康與輔導服務

在 CCEL，我們致力於營造一個支持性與包容性的環境，讓學生能專注於學習，同時維護自身的心理健康。相關服務包括:

  • 學生心理諮詢服務 專業輔導老師協助學生處理壓力、焦慮、人際關係與學業問題.
  • 工作坊與健康活動 每學期提供免費工作坊，主題包括壓力管理、正念練習與因應技巧，幫助學生培養心理韌性.
  • 學業支援 每個課程中皆融入時間管理、學習技巧與學術規劃，提升學習成效與身心健康.
  • 健康與福祉倡議 每學期安排活動促進身心健康，如瑜伽與體能活動，歡迎學生參加.

自我照顧策略

維持心理健康

自我照顧是心理健康的重要一環。以下是一些有助於您維持良好心理健康的策略:

身體健康:

  • 規律的身體活動
  • 充足的睡眠
  • 均衡的營養

情緒健康:

  • 正念與冥想
  • 寫日記
  • 創意表達（如繪畫、音樂、寫作等）

社交健康:

  • 建立並維持支持性的關係
  • 參與社區活動
  • 志願服務

邁出第一步

尋求支持

尋求支持是一種堅強的表現，學生應在需要時勇敢尋求協助。無論是透過專業諮商、同儕網絡，或是自我照顧的方式，將心理健康列為優先事項對於成功至關重要.

何時該尋求協助

當你出現以下情況時，請考慮尋求支持

  • 持續感到憂鬱或焦慮
  • 難以專注或完成任務
  • 睡眠或食慾的改變
  • 退出社交活動
  • 感到壓力過大或精疲力盡

如何獲得支持

以下是獲得心理健康支持的幾種方式:

  • 校內支援: 請於服務時間內造訪學生服務中心，或透過下方方式聯絡我們.
  • 緊急支援: 若您正面臨心理健康危機，請聯絡 BC 危機中心，撥打電話 310-6789（無需區碼）
  • Here2Talk: 透過 Here2Talk 服務與輔導員聯繫，可撥打電話 1-877-857-3397，或下載應用程式.

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